经过24小时的休息,宝妈开始了产后第二天的恢复,在这里需要注意以下几点:
1、坐一坐,走一走
一般来说,顺产的新妈妈在24小时需要下地行走,剖宫产的新妈妈在24小时可以坐起来。要多坐少睡,不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出。
因此,分娩顺利的新妈妈,可以根据体力恢复情况下床适当活动。但是,应注意下床活动动作要慢、要轻柔,避免动作太激烈,将缝合的伤口拉开。第一次下床活动时,必须有家人陪同,以防体虚摔倒,并注意不要站立太久。
2、关注初乳
一般来说,当宝宝脐带处理好后,新妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。第一次有少量黏稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量抗体,能够保护宝宝免受细菌的侵害,减少新生儿疾病的发生。
其次,哺乳的行动可刺激大脑,大脑发出信号增加乳汁的分泌。因此,在产后尽早的给宝宝哺乳,可形成神经反射,增加乳汁的分泌。
3、注意处理侧切伤口
除了医院提供的消毒处理,每次大小便以后要立即清洗,保证局部卫生清洁,以免污染伤口。
4、可以开始使用腹带
由于产后新妈妈体虚,容易出汗,所以应多准备几条腹带,最少准备两条,以备替换。
绑腹带的时间:早晨起床、梳洗、方便完后,再绑上腹带;三餐前,若腹带松动,需要重新绑紧再吃饭;睡觉前需取下。
腹带需坚持,不能三天打鱼两天晒网的使用。
经过24小时的适应,此时新爸爸需要关注新妈妈的饮食调整和频次
1、由于生产时出汗较多,应注意补充水分,饮食基本以汤、粥为主。此时饮食的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。
2、医院的早中午餐都是由时间规定的,但是月子里的新妈妈需要少吃多餐,所以新爸爸需要合理调整家里带来的食品的进食时间,最好每次正餐间隔着享用家人精心制作的美食。
3、注意乳房的热敷,新妈妈初乳产生的时间各不相同,新爸爸不用着急,在没有母乳的情况下继续喂养奶粉即可,要帮助新妈妈按摩乳房,按摩乳房的顺序是顺着乳腺的方向向乳头按摩。
第二天的饮食推荐:
什菌一品煲
原料:猴头菇、草菇、平菇、白菜心各50g,干香菇30g,葱段、盐、素高汤各适量。
做法:1、干香菇泡发后清洗,划出刀花;平菇洗净;猴头菇和草菇洗净后切开;白菜心掰成单片。
2、锅内放入素高汤、葱段,大火烧开。
3、再放入所有原料,大火烧开,转小火煲20分钟,加盐调味。
这款什菌汤味道香浓,有利于放松因疼痛为变得异常敏感和紧绷的神经,具有良好的开胃作用,适合产后虚弱,食欲不佳的新妈妈食用。
进补禁忌:
进补鸡汤不要选用老母鸡,而要选用小公鸡汤,因为母鸡含有较多的雌激素,易造成回奶。
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