新宝宝刚出生说晚上开灯睡觉不好，但是怎么观察宝宝呀？

如题，有时候宝宝吃了奶会吐奶，害怕呛到她，万一睡着了没听见动静，也怕她小脑袋动动什么的堵住鼻子，总之就是担心好多，我晚上睡觉连眼镜都不摘，冲着宝宝，一有动静睁眼就能看清宝宝怎么了，担心的不行。但是都说开灯对宝宝不好，不开灯我又不放心，怎么办啊？大家都是怎么做的？