培养睡眠习惯
好的睡眠习惯可不是与生俱来的,而是需要爸爸妈妈好好培养。
3 个月以后,宝宝就逐渐具备了「睡长觉」的能力,到 6 个月以后多数宝宝添加了辅食,晚上不那么容易饿醒,就可以开始培养宝宝的睡眠习惯。
比如,每天到了固定的时间,就可以按照固定的步骤(拉窗帘、洗澡、换尿不湿、喂奶、刷牙等),让宝宝明白睡觉的时间到了,然后就把他放在床上,用轻拍或轻哼来安抚,让宝宝逐渐学会自己入睡,而不是一直依赖抱哄或吃奶才能睡着。
如果不及时帮宝宝培养良好的睡眠习惯,一旦养成了不好的睡眠习惯,比如抱睡、奶睡等,后面再想纠正就难了。