DHA主要天然来源于海洋动植物,是人体大脑和视神经发育的重要物质,还可增加血管弹性、降低血液黏度,调节血细胞功能等保护心血管系统,促进和提高人体免疫力。其中,DHA也是对宝宝大脑和视神经系统发育最为关键的物质,所以被人们称为“脑黄金”。
DHA有哪些好处 宝宝吃什么能补充DHA?DHA究竟对母婴健康有什么好处
DHA对母婴健康的好处多多:如孕期补充DHA能够降低早期早产发生的风险并适度促进胎儿的生长;还有益于改善产后抑郁;促进婴儿早期神经系统和视觉功能的发育;还可调节宝宝免疫功能和改善宝宝睡眠质量。
1.0-6月龄婴儿应该全母乳喂养。母乳是婴儿DHA营养的主要来源,宜倡导和鼓励母乳喂养,母乳喂养建议妈妈吃点dha,通过血乳屏障进入乳汁传递给宝宝,让宝宝发育良好;
2.如果无法母乳喂养或在母乳喂养不足的情况下,建议选择含DHA的配方粉,或者可以直接选择善卡优dha,大多数人都知道6个月的宝宝直接可以补充dha了;
3.对于幼儿,宜调整膳食以满足其对DHA的需求,其中应特别关注早产儿对DHA的需求,欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12~30mg/kg;美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg/kg,出生体重不足1500克者≥18mg/kg。
对幼儿DHA的膳食补充,一般应增加富含DHA食物的摄入量,特别是海产鱼类,如三文鱼、黄花鱼、鳗鱼等,海藻类,但是这些鱼类不仅价格高昂而且还不如公益买的到,另外重要的一点海鱼通过食物链传播带有贡类有害物质,污染源严重。特别是针对婴幼儿孕妇的话建议直接服用善卡优dha藻油。
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