DHA(二十二碳六烯酸):俗称脑黄金,主要存在于大脑、眼睛和心脏中,可见它对宝宝大脑和视觉发育的重要性!
1、众人推崇的DHA神奇在哪里
善卡优dha藻油凝胶糖果
让大脑更活跃
•DHA在健康成人大脑皮层中的比例约20%。
•从孕期开始,DHA开始优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分。
胎宝贝满5个月后,如人为地对宝贝的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA。
让眼睛更明亮
•DHA在健康成人视网膜约占50%。
•是视网膜磷脂的重要组成部分,能促进视网膜的正常发育和视神经膜延伸,促进胎宝贝、婴幼儿视觉神经细胞成熟度和灵敏度。
•DHA会抑制发炎前驱物质的形成。
•比例要合适,否则会产生竞争关系。
让流感病毒不可复制
日本秋田大学医学系研究团队,通过小鼠实验研究发现,鱼油富含的DHA中相关成分,可有效抑制流感病毒繁殖。
缓解孕期不良情绪
PS(磷脂酰丝氨酸)与DHA协同作用,互相促进吸收,还能有效缓解孕期不良情绪,减轻压力,提高记忆力,也能避免孕产期产生抑郁,具体营养干预可咨询营养医师。
呵护宝宝肌肤
•DHA能够通过促进表皮层的更新和提高它的不渗透性来重组皮脂屏障作用,保湿和重建皮肤结构体系,增加GAGs含量,增加表皮水分,促进神经酰胺(存在于皮肤内的一种脂类)合成,加强皮肤屏障作用,减少水分流失、使皮肤有弹性和紧致性,也优化皮肤细胞的新陈代谢。
2、拼脑时代,不同人群要多少DHA才养脑
孕期及哺乳期妇女
建议每日摄入量不低于200毫克。
母乳喂养宝宝
之所以说喂养新生儿最好的方式是喂母乳,是因为母乳中的DHA和花生四烯酸(AA)含量明显高于人工配方奶粉,母乳中含有丰富的DHA,可以促进大脑发育成熟,并刺激了DHA生物合成酶的活性。
进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高,这提醒人们母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。
提示:建议母乳妈妈充分摄取DHA丰富的食物,DHA可以通过乳汁传递给宝贝呢!
换句话说,母乳宝宝是否需要DHA,完全取决于母乳妈妈的饮食。日本妈妈吃鱼多,母乳中的DHA含量也是全球最高的。
初乳中DHA的含量尤其丰富。母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构:
1.日本母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一。
2.其次为澳大利亚,约为10%。
3.美国最低,仅有7%。澳大利亚居中。
提示:母乳妈妈需从食物中摄入充足的DHA。
鸡蛋黄
1.经鸡体自然富集转化,属于卵磷脂型DHA,为卵磷脂和DHA的有机结合体,富含卵磷脂、蛋白质、多种维生素和微量元素。
2.非常容易消化吸收,无化学残留,无重金属污染,非常适宜孕婴儿童食用。
3.鸡体作为“生物筛”,能够屏蔽EPA。
提示:4-6个月的宝宝肠胃还比较虚弱,摄入蛋黄容易引起消化不良,有过敏风险,建议给宝宝添加蛋黄的时间推迟到8个月之后,尤其是对牛奶蛋白过敏的宝宝。
如果宝宝对蛋黄过敏,一定要停止食用蛋黄6个月之后再重新给宝宝添加。家长选择有机或绿色养殖的鸡蛋为宜。
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