怀胎十月，每个月的食谱都需要看看

怀孕初期不能吃的食物：

首先是油炸食品，比如油条啊，烤羊肉串啊，我们经常爱吃的烤鱿鱼啊这些食物里面都含有致癌物质，所以，对体质弱的孕妇来说，避免吃这些食物，不仅是对自身的一种保护，更是对胎儿发育的保护。

孕初期可以吃些蔬菜，水果等，最好是每天保持一个鸡蛋小米粥，如果吃厌了，可以搭配着dha来吃，藻油dha味道很好，尤其是善卡优牌子的dha藻油，我怀孕的时候吃的这个牌子，每天中午随餐一块吃，吸收效果很好，感觉整个人精神好多，也许是随着年龄增长记性很差，但是吃了dha之后，明显记性好了很多。

怀过孕的都知道dha是促进胎儿大脑发育的，而且dha还有助于孕妇降低血中脂肪含量，预防早产，防止产后抑郁等的功效。

建议怀孕初期开始吃dha一直吃到产后6个月，能有效的帮助婴儿大脑发育，让宝宝变得更加聪明。

尤其是早产儿更应个从第8个月开始单独给宝宝补充dha。

怀孕中期的时候注意吃的食物：

这个时期最担心的是胎儿畸形的出现，现在的畸形胎儿实在太多了。

注意饮食，不要喝咖啡，咖啡里面的咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障营销胎儿大脑发育，这也是为什么建议怀孕初期开始孕妇一定要补充dha的原因。

这个时期多吃花生，一般胃酸的时候吃几粒花生接着就好了，花生纯自然食物，比较纯。

多吃核桃，多吃鱼最好是深海鱼，一般深海鱼很难买的到要不然就是价格高，可以多补充点骨头汤，能很好的促进胎儿骨骼发育，平时在配上点钙片一同吃，效果更好。

孕晚期的时候要注意饮食：

比如一些火腿肠，腌肉，咸菜等都不要吃，损失的维生素太多，过量的食盐家中肾脏的负担。

不要吃生芽的土豆，不要喝浓茶，否则可导致肝脏的病变。

其实有好多病因都是从怀孕的时候不注意饮食引起的，为了自身以及宝宝的健康，怀孕期间多补充一些维生素，钙片，dha等。