新待产准妈妈学会它超快卸货，少遭罪

顺产只能靠自己，医生只是帮你检查宫口（酸爽……），监测母子平安。医生真正起作用，是在胎儿快出来的时候，给你侧切一刀（如果很好生的，那就不用切）。所以，怎样帮助自己减轻疼痛，顺利生产呢？ 1.不要让自己便秘，一天不拉屎都不行。大便太多胎儿不容易出来。到时候如果真的便秘，医生会给你用开塞露，但是那时候阵痛着拉屎，滋味不好受！ 2.放松心情，心态要放平，顺产是个很自然的过程。不要紧张，紧张会影响胎儿，也会让自己全身肌肉紧绷，不利于开骨缝。 3.转移注意力，可以减轻疼痛，不要总想着自己很疼，把注意力全放在肚子上。可以听些音乐，溜达会，想想可爱的宝宝，或者跟老公“吵吵架”。 4.要补充足够的能量。开骨缝开到3指，都是有心情去吃些巧克力和鸡蛋的。开到5指以上，就没有心情了，光剩下疼了。 5.不要大声喊叫，放松全身。这个就需要很强的忍耐力了。疼得想撞墙，又要假装淡定，因为喊叫和紧张，会使全身肌肉紧绷，不利于自然分娩。 6.最有效的助产方式，坐瑜伽球。估计待产室应该有吧，我呆的医院待产室有瑜伽球。坐在上面，疼的时候就放松全身，强忍着，上下跳跃，开骨缝开得很快。如果羊水还在流，千万别动。 7.听医生的话，医生会在整个产程给你指导意见，不让用力就不要用，提早用力只会浪费力气。