40°高温让宝宝“火气冲天”，妈妈怎么才能给宝宝降降火？

炎炎夏日，不少的妈妈都忙碌于宝宝的防蚊防晒防痱工作，忽略了夏天还是宝宝上火的高发季节哦。这不,有不少妈妈反映道，宝宝最近是隔三差五地上演哭闹戏，啥原因都查了一遍，最后才得知原来是宝宝上火了。 这些信号告诉你，宝宝可能上火啦 　 吃不下，拉不出 　　宝宝上火后烦躁不安，胃口不好，口部疼痛不适等症状，都容易导致吃不下饭。不但吃不下，而且还拉不出，宝宝每次排便都要使上很大的劲，排出的大便又干又硬，小便颜色也比平时的黄，尿量也变少了。 　　爱吵闹，睡不好 　　炎炎夏日，气温逐渐升高，宝宝晚上睡觉老是哼哼唧唧的，翻来翻去，早上起来还一副睡不醒的样子。可能不少的妈妈都以为是天气闷热造成的，但是当你已排除外界影响，宝宝还是睡得不安稳，一晚上哭闹几次，妈妈们就得留个心眼啦，宝宝可能上火了。 　　有口气，口舌生疮 　　口中呼出难闻气味，舌苔轻微发红，都是身体发出的一种上火警示信号，如果宝宝出现以上症状表示宝宝已有轻微的上火症状。而如果宝宝嘴唇、舌头已经出现大小不一样的疱疹、糜烂或是溃疡，这个时候宝宝上火可能已经非常严重了哦。 　　眼屎多，皮肤干 宝宝出现眼内分泌物增多，尤其是早晨起床的时候，眼角处眼屎较多，有时还会粘住眼睑;又或者是出现皮肤干涩，裂纹等比较容易察觉的症状时。妈妈在排除环境或是其他病变造成后，可初步判定宝宝上火了。 手心温湿状况有暗示 手心有汗是正常的，什么时候出汗，汗的温度就有讲究了。如果在干热的晚上宝宝手心还出汗，说明宝宝体质较弱，有虚火，避免吃寒性食物。而手心潮潮的、凉凉的是正常的。 肛门颜色 正常来说，宝宝的肛门是粉红色的，但是当肛门颜色呈红色的话，说明宝宝肠内有热；肛门颜色深红，说明宝宝内火很大。 宝宝上火的原因 1、阴阳不调 中医认为，小儿为“纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。事实上，宝宝的“火”通常都属于实火，一般由于吃得过多，导致胃火发生。 2、病邪入侵 孩子容易“上火”，有个主要的原因是宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等都很容易就能乘机侵入宝宝的身体，一旦病邪滞留在体内，就容易“郁而化火”了。 另外，各种细菌与病毒侵袭机体和外部环境扰乱导致体内水分流失过多也使得宝宝产生“内火”。 3、由便秘引发的“上火” 孩子牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少。而平时高蛋白、高热量食物进食比较多，如果活动量又较少的话，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，郁积于胃肠中发生便秘，从而导致化热、化火。另一方面，孩子本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。 如果宝宝上火了怎么办？ 1、宝宝上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。 低月龄宝宝选择母乳喂养。宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。 2、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。 3、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。 4、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。 5、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。 6、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。 7、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。 8、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。 9、培养宝宝喝白开水的习惯。补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以选择果汁类的东西。 10、合理的起居作息。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是睡眠质量不好，会引起上火。 11、注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。 适合宝宝的下火蔬菜 1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。 2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。 3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。 4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。 5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。 6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。 7、苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。 8、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。 警惕上火后易引发四种疾病 口角炎 　　俗称“烂嘴角”，多因维生素B2和锌缺乏引起，如果伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂、疼痛。 　　防治方法： 　　1.发现宝宝口唇发干时，可涂婴儿唇膏，保持唇部黏膜的湿润。 　　2.耐心说服宝宝不要用舌头去舔嘴唇，更不能用脏手搔抓。 　　3.让宝宝吃些谷类、新鲜水果、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏、肉类、豆制品、贝类等富含B族维生素和锌的食物。 　 鹅口疮 　　又称“雪口”，是由白色念珠菌引起的最常见的婴幼儿口腔病。在口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹，周围有红晕，破溃后形成溃疡，有黄白色纤维素分泌物覆盖；得了鹅口疮，宝宝会不肯吃奶、吃饭、喝水，哭闹不安，大一点的宝宝会说口腔疼痛。 　　防治方法： 　　1.重视宝宝的口腔卫生，对周岁内幼儿，妈妈可用干净纱布蘸温开水清洗口腔。周岁后的宝宝要教会他自己刷牙，饭后漱口。 　　2.妈妈在喂奶前要用干净湿毛巾擦洗乳房，宝宝用的奶瓶、碗勺等，每天要煮沸消毒。 百日咳 　　宝宝上火后咽喉干痛，呼吸道黏膜易受到百日咳杆菌的入侵而发病。初期出现低热、流涕、打喷嚏、咳嗽等上呼吸道感染症状；7～10天后转入痉咳期，表现为阵发性痉挛性咳嗽，发作日益加剧，每次阵咳可达数分钟之久，咳后伴一次鸡鸣样长吸气，若治疗不善，此期可长达2～6周；恢复期阵咳渐减到停止，约有2周或更长。有的病程可达2～3个月，故有“百日咳”之称。 　　防治方法： 　　1.及时给宝宝接种“白百破”疫苗。 　　2.不要带宝宝去人群拥挤的公共场所或病儿家串门。 3.一旦宝宝得了百日咳要及早看医生，对患儿进行隔离治疗，防止传染其他儿童。 鼻出血 气候干燥、寒冷时，宝宝上火后引起鼻黏膜干燥，会导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。 防治办法： 经常给宝宝剪指甲，及时给宝宝纠正抠鼻孔的坏习惯。室内可放一盆水或使用加湿器，防止室内空气过于干燥，避免鼻腔黏膜干燥。