为了保证胎儿的营养,很多准妈妈在怀孕之后,家人都会一个劲儿地让自己多吃。而孕妈们自己也本着怀孕没有不长胖的想法,不再克制,只要能吃,就放肆的吃。 结果体重就一发不可收拾地增长!且不说镜子里的自己不再苗条,产后恢复身材难度巨大,就连自己和宝宝的健康也受到了影响,实在是得不偿失。 那么,孕期到底增重多少才是合理的呢?孕期体重增长的标准又是什么呢? 孕期体重增长多少为宜? 孕期体重增长本是无可厚非的,但是孕期体重增加太多或是太少,都会给孕妈、宝宝和妊娠过程带来麻烦。 如果孕期体重增长过多,孕妈会有患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压以及自然分娩困难的风险。对宝宝来说,可能一出生就面临肥胖的风险,在后期生长发育过程中,也更容易出现糖尿病、肥胖等问题。 如果孕期体重增长太少,容易导致宝宝出生体重过轻,营养不良,或者早产。 多了少了都不好,那准妈妈的体重到底怎么增长才算合理呢? 每个孕妈的体质不同,所以在孕期对于体重增长的要求也就不一样,这取决于一个关键指标:体质指数(BMI)。 体质指数是衡量一个人身体肥胖程度的重要指标,相信很多减肥宝宝都很熟悉,它的计算公式是:BMI=体重(千克)/[身高*身高(米)]。 如果准妈妈在孕前属于偏瘦型的(BMI<18.5),孕期增重12.5~18kg为宜。 如果准妈妈在孕前属于标准体质(BMI=18.5~25),则在孕期增重11.5~16kg最佳。 如果准妈妈在孕前已经有一点超重了(BMI=25~29),那么孕期增重7.5~12kg就差不多了。 当然,要是孕妈妈在孕前的体重就严重超标了(BMI>29),孕期可一定要控制住体重了,增长5~9kg就可以啦。 当然这只是单胎的情况,如果孕妈们怀的是双胎,体重增长的标准又不一样了。 孕期体重测算,so easy! 看到公式和数字,孕妈妈们是不是头都大了呢?要是有个计算器,直接填入身高体重,就能帮我们算就好了。嘿~别说,还真有这么个神器! 澳优孕妈体重测算小程序上线啦!孕妈妈们只要进入小程序,填写身高、孕前体重、目前体重、孕周这几个简单的数据,就能直接得知自己体重是否达标哦~ 在测算结果中,孕妈妈不但能得知目前的体重情况是否达标,还能直接获取专业的饮食建议,帮助你在接下来的孕期里平衡体重。 想知道孕期中的自己,体重增长是否符合标准?那就快快使用澳优孕妈体重测算小程序吧!不需要记公式记数据,也不需要比对表格,一秒就能得知结果,so easy!
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