第一:早餐,要多重视一点 不吃早餐,被列为加快女性衰老的因素之一。 但是不吃早餐已经是件习以为常的事了,不是因为工作忙就是胃口不好,更是有些人吃东西反而胃不舒服等。 殊不知,经过一晚上的新陈代谢,身体缺乏营养物质支撑其运转。且食物是动力之源,而食物转化为动力,是在脾胃共同作用下形成的。因此,早餐可谓是一天动力来源,所谓“早上吃好,没烦恼”。 不知道从什么时候起不吃早餐可以减肥广为流传,但是,研究表明,不吃早餐更容易肥胖,还会出现皮肤干燥等情况。 因此,不仅要多重视早餐一点,还要营养一点,荤素搭配要合理,还不能少了蔬菜跟水果。 要想青春永驻,要健脾祛湿,早餐缺不得。 第二:喝茶,要主动一点 女人,喝茶要主动一点,水乃生命之源,乃皮肤的保鲜剂,乃延迟衰老的法宝之一。 多喝茶,不仅可补充身体所需水分,其所含的多种蛋白质、氨基酸、维生素等皆为人体所需的营养物质。 一旦水分缺失,新陈代谢迟缓,湿气在细胞间停滞不前,不仅加速女性衰老,还影响身体健康。 因此,在喝茶的同时每天都喝够8杯水,但是不能喝饮料、咖啡、酒水等,这几类都会加重体内毒素含量,助“湿”为虐。 第三:运动,咬牙坚持一点 在这个赚钱才是最要紧的事的现在,运动成了一种负担,但是不运动不行啊。 哪怕每天挤出20分钟,做个简单的有氧运动,如:瑜伽、跳舞、快走、慢跑等,也好过整天坐着。 因为,运动在于保持健康,改善体质,健脾祛湿方面也颇有成效。 都说一个行动最起码要21天才可转化为习惯,可是很多人对待运动可谓是“两天打鱼三天晒网”,甚至在运动装备买齐之后突然间就松懈了。 因此,运动,咬牙坚持一点,女人对自己狠一点,收获才多一点。 第四:对脸,狠一点 湿气重最先体现在脸,女性衰老也最先在脸反应出来,因此,对脸狠一点。 干搓脸可减少湿气在脸部的堆积以及减少皱纹,让脸更年轻等。 干搓脸是用清洗、擦干净后的手掌,尽情蹂躏脸部皮肤,以此来促进脸部血液循环,新陈代谢,拉扯皮肤的一种让脸“焕然一新”的手法。 此外,在早起时用这招,效果更佳。 因为湿气重,睡醒时眼睛易水肿,眼袋下垂等,这时候通过手掌轻轻搓眼袋,可改善因湿气引起的不良症状,效果堪比上万的眼霜。
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