烈日炎炎，孕妈该如何度过？

夏天热得连狗狗都想要找个阴凉的地方躺着，伸着长长的舌头，孕妈本就燥热，孕中期的宝妈们该如何度过这炎热的夏天？ 夏天能吃冰水，冰淇淋，雪糕吗？ 夏天能洗冷水澡吗？ 夏天能下水游泳吗？ 烈日炎炎，孕妈会不会特别容易中暑？或者导致宝宝皮肤不好？