新孕22周体重增长20斤，怎么控制体重

三餐吃什么，吃多少，直接决定你长肉的速度。所以，不要说就是三餐之类的，如果，你三餐拒绝不了油饼，夹肉，米饭，馒头，而且不知道控制量，那么，即便三餐，也会胖。如果，你三餐摄入优质蛋白，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，全麦面包片，清炒蔬菜，鱼虾，少吃猪肉，加餐坚果，适量水果，那么看着吃的种类多，那么，你也不会胖太多，还是要会吃。此外，条件允许，一定要动起来。孕后吸收真心好，同样的量孕后你吸收的会更好，就容易胖。 展开阅读全文

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