新26周腿抽筋了，大家都是怎么补钙的？

26周，早上睡着突然腿抽筋，我知道是缺钙了，之前也抽过一次筋儿，买了迪巧，可是听说钙片不能吃多，宝宝容易头硬不好生，就没有天天按量吃，想起来了吃两粒，想不起来了就不吃。现在又抽筋了，大家平时都是怎么补钙的啊？