要增加泌乳量,一定要在孩子出生后1小时内与孩子早接触(肌肤接触),让孩子早吸吮。随后要按需哺乳,只要孩子想吃就让他吃,做到出生3个月内孩子每日不少于8次,使妈妈的乳头得到足够的刺激,促进乳汁分泌。以后每次吃奶前热敷乳房,从乳房侧边缘向乳晕方向按摩,促进乳房的血液循环个感觉神经的传导,并且哺乳后尽量排空乳房。采取正确的喂奶姿势,当孩子吸吮使妈妈产生射乳反射,可使孩子在短时间内获得大量乳汁,每次哺乳时应强调喂空一侧乳房再喂另一侧,下次哺乳则从未喂空的一侧乳房开始。当然,身心愉快、睡眠充足、营养合理是非常重要的。哺乳期你需要额外增加大约500千卡/日的热量,同时保证每天谷类食物、动物性食物(增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入)、蔬菜、水果的充足摄入,做到食品多样化,这些措施都可以增加泌乳量,在此期间也需要禁忌烟酒、浓茶和咖啡摄入。
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