如果你的孩子刚刚接触辅食,那么恭喜你,你有大把机会引导他们爱上食物。 从开始接触辅食起,就是宝宝爱上食物的第一步,这个时期一定要注意清淡,保持食物的原味。 加入一开始就接触太过鲜香味重的东西,之后就很难接受淡味的食物本味了,容易造成挑食。 如果有时候宝宝不爱吃可能因为过敏,如果发现吃食物后不舒服,哭闹,就有必要停下来了,因为一些致敏的食物可能造成嘴周红疹、咽喉水肿和湿疹,所以情况不对千万不要强迫。 面对各种丰富的食材,咱们整理了6个亲测有效的小诀窍,让宝宝有机会爱上更多不同食物,如果妈妈们用智慧排列组合,一定会有不错的效果~ 诀窍1:积极地尝试 过去曾说“每种单一食物连吃4天再更换”的规则已经悄悄改变,最新研究显示,这种方式可能会把孩子变得更加挑食。所以咱们可以大胆换着花样给他们添加新食物,怕过敏的话可以每次一种,但不必连吃几天。 诀窍2:适度的大小 如果你想要他们提起兴趣,那就让他们用手拿!不同的大小可以锻炼宝宝的咀嚼能力,还能配合小动作发育。一般初学宝宝可以用蒸煮过的食物条,稍微大一点的孩子,随着小动作发育进一步,就可以用食物粒和食物片啦~ 诀窍3:合适的软硬 宝宝们不会吞咽时喜欢吃软的,出牙了却爱吃偏硬的,稍有不对劲,都有可能因为口感问题放弃了尝试食物的动力。不妨先用他们最爱吃的东西来测试一下喜好的软硬。比如,爱吃苹果泥的,可以变成蒸熟的苹果,如果可以接受了,再试试未经处理的苹果条和苹果片。 诀窍4:丰富的颜色 食物有许多许多颜色,你有没有想过排列组合,或弄些美丽的花样搭配?这样宝宝们也会看得赏心悦目,不同的搭配每天都充满新鲜感。 诀窍5:悄悄的伪装 如果你家宝宝真的对某种样子的食物不感兴趣,不妨可以尝试把食物变成一些别的样子,制作一些摆盘的爱心餐可以激发他们的食欲,其实这个过程并不难,有时候只是差了一些小小的创意,现在有许多模具都可以快速实现”变装“,比如把面包和米饭变成小熊的脸,如果配上有趣的餐具就更好啦~ 诀窍6:有趣的故事 对食物热爱的培养不仅仅在餐桌上,现在有许多有趣的绘本都在围绕孩子们用餐习惯作文章,比如我国本土原创绘本《一园青菜成了精》,童谣里巧妙地蕴藏了青菜们的特性,朗朗上口。 这本《弗朗西丝和面包抹果酱》讲述了弗朗西丝只吃面包果酱的偏食小故事,内文画面很精美,有大量好吃的餐食和餐具~ 英国绘本《我绝对绝对不吃番茄》讲述了一对兄妹的故事,妹妹非常挑食,她这不吃那不吃,要不因为形状、要不因为味道。聪明的哥哥把这些食物说成了别的东西,让它们变得有趣,妹妹也品尝了平时不喜欢的食物。 类似的故事还有许多,如果遇到不爱吃的食物,就用故事来唤起他们的兴趣,有了联想,吃饭就变得不那么枯燥啦。 包麻碎碎念:如果孩子不好好吃饭,没有食欲。妈妈们应该先排除是否因为身体疼痛、难受导致不愿意吃饭;继而排查一下饮食结构,是否零食吃太多,是否几餐距离太近? 常有人说不吃饭是富贵病,试想不知饿为何物的孩子又怎么会渴求吃饭呢?所以我们要尽力保证小家伙们一天的运动量,让他们感受到适度饥饿,是万试万灵的方法哦~
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