每天给孩子吃点煮熟的苹果，一月后竟然....

苹果是我们经常吃的一种水果， 你一般会怎么吃苹果？ 洗干净生吃？ 有没有想过将苹果煮熟再吃呢？ 有独特的功效哦！  比如吃了30天 终于把家里剩下的苹果吃完啦 煮熟苹果的好处 1改变原有的风味 传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣  2营养作用发挥得更好 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善  3减少胃肠道刺激 煮苹果更适合卧病在床口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅  4治腹泻 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出  5防治大脖子病 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一  6降血糖，降血脂 苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加多酚不仅能够降血糖血脂抑制自由基而抗氧化抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高  7防治内热 吃熟苹果可防治嘴唇生热疮牙龈发炎舌裂等内热现象其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈  8降低胆固醇 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用 另外，苹果可以消除猪肉的独特异味 苹果食疗方法 1苹果金桔饮  原料：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量 做法：前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可 功效：早晚温服具有健脾和胃理气化痰的功效  2苹果山药汤  原料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克 做法：苹果洗净，切块备用山药麦芽芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时 功效：早早晚温服具有益脾胃助消化止腹泻的功效  3苹果楂枣粥  原料：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克 做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂大枣粳米一起，加水煮成粥即可 功效：具有补虚健脾除淤消积的功效本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者 4苹果生地蜜饮  原料：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克 做法：生地黄煎水取汁200毫升苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成 功效：早晚温服具有滋阴补虚润肠通便清热除烦的功效  5苹果煲猪肉  原料：苹果若干个切成块，带皮猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干 做法：除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可 功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用 6苹果猪肉丸  原料：苹果半个面包1块鸡蛋1个猪肉1份 做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅 功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高 小贴士：建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟这种方法可以使苹果里的维他命矿物质和其他营养成分不至于丧失过多加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了  原来煮熟的苹果有这么多好处，大家可以尝试一下 除了苹果，这些水果煮熟也有独特的功效  1烤橘子 功效：缓解风寒咳嗽 原料：小橘子6个  做法： 1. 用水将橘子冲洗干净，放在50左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干 2. 锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热 3. 用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可 
2热蒸的柚子 功效：清火化痰祛肠中恶气 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法 蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用 3炒红果 功效：治疗肥胖症腹胀腹痛 原料：山楂300g冰糖100g盐1g  做法： 1把新鲜山楂泡泡洗净 2先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出 3在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整 4干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入  5开大火煮  6锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少  7开盖，倒入冰糖 8中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味 
 4蒸煮红枣山药 功效：易消化，脾胃虚弱宜食 原料：红枣300g山药150g枸杞100g蜂蜜25g鸡蛋 做法：将红枣对半切开（最好可以直接去核），山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞山药红枣混合，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20分钟  5白木耳雪梨汤 功效：止咳润肺清热解毒 原料：枇杷6个梨子1个多晶冰糖适量枸杞适量白木耳适量菠萝适量 做法： 1准备食材 2先把白木耳掰碎 3枇杷和梨子去皮去籽菠萝切片备用 4先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水 5压力锅消气以后在加入菠萝 6加入梨子 7加入枇杷 8最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟） 6糖渍金橘 功效：补充维C 预防感冒 原料：新鲜金橘2斤白砂糖40克冰糖40克 做法： 1金橘摘去蒂头，清水清洗干净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上均匀的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻松的挑掉金橘籽 2将所有切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出来再拌个1-2次 3两天后，将金橘取出，倒入不锈钢锅中，加入50ML清水40克冰糖，盖上盖子，开中火煮20分钟左右 4汤汁变粘稠，转小火，期间要适当的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的时候，关火，冷却后放干净的密封罐子里即可