孩子挑食不吃饭?吃饭吃的少?吃饭太闹腾?营养不均衡?...... 面对这些情况,家长都是用尽了办法,说尽了好话,为的就是哄宝宝吃饭。然而下面这5句话往往就会适得其反: 1.你太挑食了! 看到孩子不吃青菜,不吃胡萝卜......家长就会说孩子太挑食了,当家长常对孩子传递出他们“爱挑食”的讯息,这些话会在孩子心中慢慢进化成:“我有许多不喜欢的食物,而且讨厌尝试新食物”,把标签贴在孩子身上可说是毫无益处。 2.你一定要尝一口! 面对孩子不想吃或者从没吃过的食物,家长会说“你一定要尝一口”。这句话对某些孩子而言可能非常有效,但绝对不适用在所有孩子身上。 假设今天孩子不管怎样就是抵死不从、绝对不吃,而家长也因此而在饭桌上大动干戈上演一场亲子战争,这只会让孩子打从心底憎恨这项食物,也会降低他们未来尝试不同食物的动机。 3.吃就能吃零食! 没有任何一种食物应该被列为奖励,或是惩罚,因为这么做不仅是将“零食”放在一个崇高、特殊的地位,还传达出孩子必须“先吃下恶心的东西,才能获得美味食物”的错误观念。如果晚餐后备有零食,那么家中所有成员在一开始就该有选择的权利,而非根据他们吃下多少正餐来决定。 若孩子只想吃零食,完全不碰正餐,那么其实可以减少孩子吃零食的机会,或是把零食的分量减少,并跟正餐一起上桌,这听起来或许颇为颠覆,但实际上对提升某些孩子的食欲却有相当大的帮助。 4.再吃最后一口吧! 每天看到宝宝吃比较少的饭菜,家长常常会认为孩子没摄取足够的营养食物,或者觉得孩子饮食不够均衡。这时家长就会说“再吃最后一口吧!” 我以前也用过这样的方式,但就在之前的某一天,当我们聚在餐桌前吃晚饭时,我儿子突然问我一句:“我还要吃几口才够呢?” 当下我才发现,这种方式完全无法建立起孩子辨别饮食的摄取量,你想想,孩子怎么可能用“吃了几口”就知道自己吃饱了还是没吃饱呢? 5.你不会喜欢吃的! 就算家长完全了解孩子喜欢跟讨厌的食物,也请家长们切记,永远不要遏止孩子尝试的机会,除了较具刺激性的食物必须在孩子尝试之前先行提醒一下,除此之外,请家长们对即将滑过孩子味蕾上的滋味保持开放和鼓励的心态吧! 避开这5句话,正确的引导宝宝吃饭,让宝宝吃的更舒心,更健康!
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