哺乳妈妈必看

母乳妈妈每次喂奶之后都排空乳房吗？吃不空的要挤出来吗？要排多空？用吸奶器还是用手？用手累吗？吸奶器疼吗？快两个月了母乳算是供求平衡的。从来没排空过，现在宝宝大了，觉得不那么足，想着排空后会不会分泌得更多。宝妈们用“洪荒之力”问出了这么多问题，那今天咱们来讲讲如何排空乳汁的问题。 所谓“排空”，到底是什么？ 奶水是排不空的，所谓排空乳房，是一种抽象的状态，生理上乳房是不会真正被排空的。 排空乳汁这个说词，其实就是将乳房内的乳汁排出来，刺激乳汁的分泌，减少堵奶的情况发生，让奶量变多的。如何判断乳汁是否已经排空了？ 排空乳汁的定义，不是说妈妈们挤到完全挤不出奶，而是随着乳汁排出，乳房渐渐变松软，重量变轻，奶水量也由多变少到很慢才能挤出一滴，乳房内大部分乳汁都被排出，就是已经算排空了。 哺乳妈妈一定要排空乳汁吗？ 其实说起来，天底下最厉害的吸奶高手就是宝宝了，如果可以维持亲喂宝宝的话，宝妈也不必特别的去排空乳汁。亲喂完不排空并不会导致奶水不足的问题，因为妈妈的乳汁分泌会与宝宝的需求达成平衡，全亲喂妈妈可以不用担心排空的问题。 若是在喂完宝宝后再挤奶，奶量分泌会大于宝宝的需求，一旦如此，妈咪们就会开始陷入不排空就会引发堵奶的可能了。所以，如果宝宝亲喂且妈妈不需要回职场的状况下，妈妈只要享受和宝宝亲喂的时光，不需要额外花时间挤乳了。 如何排空乳汁？ 找一个安静放松的环境，整个人放松，身体微向前倾，轻轻的对指挤压乳房，每个方向都需要挤压；唤醒乳房，用热毛巾热敷15分钟，帮助乳腺管变软有助于排空，慢慢一点一点将乳汁挤出来； 排空时用手指腹往乳头方向推挤，应该从前段部位开始，慢慢排出来，不能直接从乳房后侧挤压，因为若前段部位堵住了，后段的乳汁必然排不出来；感觉到整个乳房变得比较松软时，再用毛巾冷敷，可以减缓奶水制造的速度，同时帮助缓解疼痛不适； 乳汁排空后，宝妈应一手将胸部捧高，另一只手朝乳晕的方向拨，看乳房重量是否减轻、变松软、没胀痛感觉。最好用手排，太累时用吸奶器代替。 TIPS：如果发生乳头肿得很大，可能是宝宝吸得太用力而导致乳头肿起来，若乳头颜色偏白，有可能是周遭供应的血管突然收缩造成，这时候可以先热敷休息，不要马上喂或挤乳，因为乳头也会疲劳，乳房也会累，妈咪也要避免让乳头过于疲劳，休息时可以用凉毛巾敷，减缓乳汁生成的速度。正确排空挤奶不会痛 过度或错误的挤奶，不仅会使乳房受伤，对于乳汁分泌也完全没帮助，会痛都是不对的方式。 在用手挤奶时，也不要用力的挤出一滴，让乳汁滴下来，那样乳房会很痛甚至受伤，喷乳反射就会来得不好，手放松挤就好。反复用同样力道挤压，当喷乳反射来的时候，渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴，再用汤匙或奶瓶接住即可。 小编有话说关于排空乳汁，刚开始排时会找不到感觉，但关键在于排出乳汁，所以，熟能生巧，当乳汁排出越来越多时，也就说明手法掌握了。 如果乳房偏大，建议妈妈白天一定佩戴哺乳胸罩，以防乳房下垂，或乳腺血液循环不畅而乳汁淤积、结节。（来源：婴幼育儿）