给宝宝吃点盐有这么严重? 的确,有很多爷爷奶奶、外公外婆会不相信、不理解,小康君就亲耳听过一位奶奶控诉:“说什么1岁以下不能吃盐,每天做饭还要分开做,哪有这么多讲究啊,我们那个时候从来没有听过这个说法!不吃盐的话饭菜哪有味道!”另外一位长辈也附和说:“孩子100天的时候,要每样食物和味道都给他喂一点,这样长大才不挑食。” 其实,这些“老人言”还真的是喂养糟粕,不可听信。一般来说,1岁以内都不应该摄入食盐,就算1岁以后,也应该采取少盐少糖的饮食。这是因为婴儿的肾脏还无法处理大量的钠,这也是为什么动物乳汁都是低钠的原因。过早摄入食盐有各种风险和隐患,食盐是氯化钠,钠摄入过多会增加今后高血压和心血管疾病的风险。 根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1岁以内婴儿不建议使用任何调味品,奶类以及粥类食物中已经含有足够的婴儿所需要的营养。1~3岁的幼儿每天也才1克多一点(相当于一个黄豆粒大小),所以真的是很少的量。如果家里情况允许,孩子在3岁以前都可以不摄入食盐(日常饮食已经含有宝宝所需要的钠)。 即使孩子再大一点,4-6岁孩子每天钠摄入量是900mg,相当于2.3g食盐,6岁以上孩子也仅需要每天3-5g,所以一定要注意盐的摄入量。
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