多喝白开水。 白开水是宝宝最佳选择。白开水是天然状态的水,含有对身体有益的钙,镁等元素。最好给宝宝喝煮沸后冷却至20到25度的白开水。 另外,不要给宝宝喝放置太久的水,一般暴露在空气中4个小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,所以每次不要烧太多水。不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利于健康。 掌握适宜的量 一般三岁以内的宝宝每次饮水量不应超过100毫升,三岁以上可增至150毫升。妈妈可根据实际情况,让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。 注意喝水的时间。 宝宝口渴了也不会说,所以,全靠妈妈平时的观察。如果发现宝宝不断用舌头添嘴唇,或见到宝宝口唇发干,或应换尿不湿时没有尿等现象都是提示宝宝需要喝水了。另外一般在两次喂奶之间,在户外时间长了,洗澡后,睡醒后等都要给宝宝喝水。 饭前不能喝水。饭前喝水,可使胃液稀释,消化液被冲淡不利于食物的消化,喝到胃部鼓鼓的,也影响食欲。所以饭前一小时内,不宜给宝宝喝水。还有吃饭时,睡前都不要给宝宝喝水,否则会冲淡胃液,影响宝宝消化和睡眠。
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