孕育养娃神器
(1)食用时间: 正餐前一小时、看电视时和临时睡前不宜吃零食。 (2)食用量: 零食的量不宜太多,以不影响正餐食欲和食量为宜。 (3)可以选用的零食: 营养价值高的零食,如豆腐干、牛肉干、牛奶、酸奶、水果以及瓜子、花生、核桃等。 (4)最好不选用的零食: 汽水、各种含糖饮料和膨化食品;油炸食品,如炸鸡腿、炸薯条等;太咸或腌制的食物;街头食品,如烤羊肉串等。
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