帮助产妇下奶的食物 红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。 产后下奶小偏方 一、汤水方法催奶 1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。 2、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。 4、冬瓜皮煮鲢鱼。 5、红小豆煮粥,加红糖。 6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 9、黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。 10、豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。 大家如果觉得ok,可以mark实践。 1、猪胰子油煎馒头片:猪胰子三个,用炒锅化成油,用这个油煎馒头片,馒头片蒸到两面金黄,再加入清水煮一会。煮好后吃馒头喝汤。如果实在喝不下去可以少放一点点盐。 2、煮鸡蛋沾黑芝麻:黑芝麻炒熟,加少量盐磨碎,用煮鸡蛋沾着吃。 3、公鸡汤:公鸡是下奶的,母鸡是回奶的,记得买公鸡回家,汤煮起来还是挺方便的,还可以加一些红枣桂圆一起煮。 4、豆浆煮鹅蛋 豆浆煮开打入荷包鹅蛋,虽然味道有些怪怪的,但宝妈亲自实践,据说效果很神奇! 5、黄花菜煮面条:黄花菜好吃,但是对于它通乳的功效相信大家少有耳闻,每次煮面的时候抓一小把黄花菜放进去,便是一则下奶的良方了。 6、生南瓜子糖水:生南瓜子捣碎,加白糖冲开水喝。记住一定是生的南瓜子,熟的可是回奶的。 7、丝瓜蛋花汤:丝瓜与蛋花的组合,这个做起来更超级简便,丝瓜又是即将到来的夏季的应季蔬菜,很适合吃,可以多吃点。 8、木瓜炖银耳:下奶又养颜,简直是一举两得。银耳用开水泡发一小时,木瓜去皮切块,再加入几颗冰糖和水,一起煮半个小时就ok啦。 9、红豆水:红豆煮水喝,不光可以下奶还可以补血,产后妈妈们血气不足可以尝试一下 1.花生 它不仅有下奶的功能,还能缓解咳嗽、干咳 、脾气虚损、胃反、水肿和女性的各种出血病症。 2.丝瓜 丝瓜络味甜,为寒性食物,也是一种中药材。出现乳痈的症状或是奶水分泌有阻碍,亦或奶水中有包块,可将其同高汤一起炖,有利于调理乳房气血,促使新妈妈下奶,还能开胃化痰。 3.茭白 它不仅含有大量的碳水化合物,营养素也十分丰富,有蛋白质、核黄素、硫胺素和抗坏血酸等矿物质。茭白味甜,属寒性食物,可以清热解毒、利尿、催乳和通便。为了更好地发挥催乳的作用,可以将其和猪蹄一起烹煮食用。 4.豌豆 豌豆味甜,药性平和,含有丰富的磷,每百克中的磷含量可达40%。除了下奶,它还能消除诸疮毒肿、利于排尿、止泻和生津。将其煮熟食用或是将龙须菜压成汁后饮用,下奶效果都不错。 5.豆腐 它可生津润燥、强健脾胃、补气解毒。将其与红糖、酒酿和水一起煮,直接饮用可以催乳。 6.汤水 有许多汤水都有下奶的作用,如鲋鱼汤、乌鸡汤等,可根据个人的喜好来选择。但需要注意的是不能饮用含有麦芽的汤汁或饮料,比如麦乳精等,以防回奶。 7.黑芝麻 它含有大量的氨基酸,配合VE和硫胺素能加速身体循环代谢。另外,其中有大量的铁和维生素E,是抗贫血、促进脑细胞活动和清除血管中胆甾烷醇的参与元素。它对调理身体很有好处,身体健康则自然能下奶。 8.莴笋 它的叶子和茎秆都能食用,且含有不同的营养成分。其叶子除了含铁量不如茎秆外,其他营养含量都很高,所以食用时最好连同叶子一起食用。 9.黄花菜 它营养丰富,特别是蛋白质含量很高,可与肉类相近,另外还含有大量的硫胺素和核黄素等 希望能帮到大家!☺️
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