1 科学洗手 注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。 可以通过六步洗手法彻底清洁双手: 第一步:掌心相对,手指并拢,相互揉搓; 第二步:手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行; 第三步:掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓; 第四步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓; 第五步:右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行; 第六步:将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。 2.文明咳嗽 流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。 打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。 3.充足睡眠 儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;睡眠不足会使身体的免疫系统紊乱,更易生病。 4.增强体质 一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。 各位宝妈,有了这份“预防小贴士”, 宝宝就不会经常感冒发烧了哦~
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