那些食物含钙高，宝宝能长的更高

婴幼儿，正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成年人大。 那么，哪些食物含钙较多，或能促进钙的吸收呢？ 1. 奶类（母乳、牛奶、羊奶等）是含钙丰富的食品，1000 克牛奶含钙 1 克，对宝宝来说吸收率也高，乳制品同样含钙量高。 2. 肝、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可促进钙吸收。 鱼肝油中含有维生素A 和维生素D，是补充维生素D，促进钙质吸收的理想食品。宝宝服用浓缩的鱼肝油滴剂为宜，以防脂肪太多。 3. 海产品，如海带、紫菜、小虾皮等，含钙非常丰富。 4. 蔬菜中的菜花、豆类等，含钙也多。蚕豆如能连皮吃，更能提高钙质的吸收。 5. 糖醋排骨是补充钙的好食品。各种骨头汤中的钙质并不算丰富，但如能加点醋熬汤，则可使骨中的钙溶解在汤中。 6. 鱼类的钙质主要在骨中，如果将鱼炸酥，让年龄大的宝宝连骨吃下，可增加钙质。 以上介绍的各种含钙丰富的食物，只要调配得当，除去那些影响钙质吸收的因素，制成味道鲜美的主副食给宝宝吃，就可以使宝宝获得充足的钙质，用不着加吃钙片。 如果发现宝宝有缺钙的早期表现，一定要咨询儿童保健医生后，在医生的指导下让宝宝吃些乳酸钙或葡萄糖酸钙剂；同时还需添加鱼肝油或维生素D，以促进钙质吸收。