孕育养娃神器
每晚【育儿分享】 黄金5条提高孩子免疫力☟ ①养成勤洗手好习惯。 ②及时接种疫苗,减少宝宝被各种流行病毒盯上的机会。 ③多进行户外运动。增强呼吸道免疫力,激发神经系统发育。 耜 ④ 保证睡眠质量。 ⑤饮食均衡、营养全面。获取各种矿物质、维生素等营养素,才能让身体的免疫系统有强大的后备支援。 提供丰富、健康的食物,让宝宝从均衡的饮食中获取所需营养永远是排第一位的。理想的情况下,宝宝每天要吃够这些食物:谷物、鱼肉蛋豆类、果蔬、奶/奶制品。《中国居民膳食指南》上给儿童的平衡膳食建议如下图:
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儿童睡眠与免疫
提高宝宝身体免疫力,健康少生病,保证充足睡眠就是一个好方法。儿童睡眠与免疫力的关系充足的睡眠不仅能...
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