孩子走路像鸭子是生理问题

现在，在各大健身馆，热瑜伽已成为众多新妈妈产后恢复的“新宠”。热瑜伽也称高温瑜伽，特点是，在高温礁石内，人体温度迅速升高，快速排毒。 对于自然生产的新妈妈来说，产后1个月后就可以开始练习。对于剖腹产的新妈妈来说，产后3个月后，经过医生的许可后可以开始练习。 练习的准备 工作选择浅色短的贴身的衣服，裤子最好选择膝盖以上长度的。不要宽松的，要有弹力的透气性强的，尽量让毛孔暴露在空中，让身体的热量能代谢出来。准备充足的饮水，同时保持愉快心情及积极的态度。早上开始喝大量开水，确保身体有充足水分;上课时保持空腹，最好能在餐后2～3 小时上课;课后约半小时后再进食。课后，一定让身体慢慢降温，喝大量开水。 值得注意的事： 1、对于新妈妈来说，身体本来状况就很虚弱，所以比一般人练习起来就更要有耐心，练习过程中不要着急，尽量保持放松的心态。不要因为自己体型不好，或者练得不好，过于自卑，练习热瑜伽要慢慢来。 2、 还在哺乳期间的新妈妈，在做一些要趴着做的地板动作时不要强做，和教练说明你的状况，教练会帮你修改动作的。 3、对于初学者来说，第一堂课只是适应一下，如果感到不舒服就躺下休息，头晕、目眩是很正常的现象。 4、另外，对于新妈妈来说，你可以为自己制定一个初期的锻炼计划，一周练习3次。一般三、四堂课就可以适应了。练习的第一堂课30分钟，第二堂就增加到40分钟，这样依次类推，逐渐增加练习时间，循序渐进地锻炼。