新孕妈要注意啦，宝宝不需要妈妈“一人吃两人饭”

都说孕妇应该多吃点富含维生素和叶酸的新鲜果蔬，补充自己和宝宝营养所需，而且可防新生儿神经管畸形，然后妈妈就会猛吃蔬菜。 有些孕妇在怀孕期间猛吃水果，以为可以补充各种维生素，还能让孩子皮肤变白。 实际上这都会使孕妇过胖，而且影响其他食物的吸收，造成营养不良。 孕妇应保持膳食的平衡，要多样化，尽可能食用天然食品，少食高盐、高糖及刺激性食物。 在合理膳食的基础上，孕妇要适当参加运动，也可以做一些强度不大的家务活，以促进体内新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持营养平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。