我的孕期体重计划

为了控制孕期体重。我的办法是，在孕早期就制定了饮食日记，也可以叫饮食记录。记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。 每天按时量体重，并记录在本上，画表格也可以。还有了解食物卡路里量。从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。省的饿了半天肚子，吃一块巧克力蛋糕就功亏于魁全把肉补回来了。 买一些可突显曲线的孕妇装，孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。 你还可以想象产后瘦身的辛苦。因为减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。 管住嘴，绝对不许买零食。逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。 动手准备婴儿用品。着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让妳根本无暇吃点心。可以请老公严格把关，请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。 我就想到这么多，如果还有其他的，我想到在补充吧。