补充医大一院孕期营养和体重控制！真心不会发帖啊

粗细粮搭配：杂和面的粮食还可以控制体重，孕妇想要控制血糖可以选用土豆地瓜等粗粮当主食 每天都需要补充营养，不能暴饮暴食，容易得胰腺炎 每天吃肉就可以不用喝奶 鸡蛋、牛奶、豆浆属于补充一类的营养，所以，如果你爱吃鸡蛋不爱喝牛奶，可以只吃鸡蛋 或者都爱吃，就可以换着吃，有新鲜感 脂肪的摄入量基本够用，各种油类就够了 豆油、菜油、花生油、芝麻、核桃就行，油类经常换着吃，以防有转基因的油 体重值，一定要控制体重！ 因为旁边的有个宝爸要离席，给他让路，少拍了一张照片...在网上找的 补充上 孕妇孕期体重增长明细表 今天学的就这些好好学习天天向上吧