孕期知识系列_准妈妈的心理调整！

准妈妈的心理调适 临产前准爸爸准妈妈的心里准备： 产前孕妈妈缺乏对分娩的直接体现，从电视、网络等媒体上又耳闻目睹其他人生产的痛苦经历，因此心生畏惧，产生产前焦虑；同时虽然做个很多次检查，但孕妈妈仍然害怕宝贝畸形，担心生出不健康的宝宝，生产时难产和怕分娩疼痛等问题产生焦虑； （1）孕妈妈产生焦虑的原因主要是对分娩知识的缺乏和不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盘狭窄等问题，现代医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此孕期应学习相关知识，增加对自身的了解，增加生育健康宝宝的自信心； （2）丈夫需要给妻子一个坚实的臂膀和准妈妈一起客服忧郁：在临产前孕妈妈表现的心里依赖性强，希望寻求帮助，因此准爸爸应该及时承担起依赖的重任，让新妈妈心里有所依托，多宽慰妻子，给妻子一些鼓励；和妻子一起多畅想一下未来，同时多听妻子唠叨； （3）孕妈妈多听音乐和阅读一些书报，轻松的音乐有助于缓解压力，对胎儿也有好处；看看时尚辣妈的经验之谈，还有分娩的相关知识； （4）孕妈妈可以适当的做一些助产操，运动是一种以动制静的情绪调节方式，可以跳动沉闷的心情，提高人的思考能力和自信度，如果什么也不想做，好好睡一觉，心情自然而然也会轻松很多。