手脚冰凉到底咋改善？

说起手脚冰凉，多少女生都深受折磨，痛恨不已；一年四季也就夏天不凉，春秋冬季，手脚从未热过。每当听到谁说自己手脚热乎的时候，多少女生都会投去羡慕嫉妒的眼光，因为太想让手脚也暖暖的了！这么多年，网络上，微信上，各种铺天盖地的缓解、治疗手脚冰凉的信息充斥着我们的眼睛，但是最终都没有改善手脚冰凉的情况，来，咱们一起get几个改善手脚冰凉的简便方法。 第一，喝美味且简单制作的姜枣茶 准备大枣5颗，生姜5片（炒菜用的姜就可以），红糖适量 大枣去核切开，生姜切片，放入电饭煲中，加3碗水，熬制成一碗，每天早晨喝一碗，长期坚持，就会让身体暖暖的！ 可能会有姑娘说没有时间，其实时间就像海绵里的水，挤挤总是有的；晚上睡觉之前把大枣去核切成小块，切4-5片生姜，放入冰箱中，早晨起来把准备好的材料放入电饭煲中，加入3碗水，按下煮饭键就可以起洗漱化妆了，待一切准备齐全，姜枣茶即可出锅，装入保温杯中，就可以带着去上班，到办公室喝上一杯，就会全身暖暖的，然后就幸福的开始一天的工作。 姜枣茶有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，长期坚持喝就可以驱除身体里的寒气，让身体暖暖的~ 姜枣茶虽好，但也不是适合每个人喝的，经常上火、口舌生疮、热性体质的人是不适合喝的。 第二，睡前艾草红花泡脚 很多人其实都有睡前泡脚的习惯，睡前泡脚可以很快的让手脚变暖，并且还有助于睡眠。但是手脚冰凉的人不妨用点中草药泡脚来缓解缓解。比较适合的中草药是艾草加红花，取艾草红花各10g，放入砂锅中熬煮30分钟，把药汁过滤出来，加入适量温水，至脚踝处，泡的过程中逐渐加入温水，直至全身温暖即可。 艾草别名“艾叶”，它有浓烈芬香的气味，比较温和，与红花搭配效果会更多，既可以活血化瘀、促进血液循环，还能去寒凉，祛湿，通经络，所以可以改善手脚冰凉的情况，但是一定要长期坚持。但是也要注意月经期间、月经量大及怀孕期间的人群是不可以泡的。 第三，简单小运动 说起运动很多人也都会说没时间，接下来介绍的这几个小运动其实不费大家很多时间。 1.转脚腕 这个小动作之所以可以解决手脚冰凉的问题是因为他疏通经络的好作用。在我们的脚腕部有多条经络循行，如足少阴肾经等，分布着很多重要穴位，如太溪穴等，转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作用，有着良好的保健养生效果，适宜中手脚冰凉的人常做。 2.提脚跟  提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法是：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。提脚跟不限时间和次数。 3.蹲立法 1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手向前伸直，伸直背部，挺胸，视线正前方。 2.伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记，蹲时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。 3.视线始终向前方，边呼气边慢慢站立。如此蹲立10次为1套，做完1套休息1分钟，共做5套。 这些小运动在我们茶歇或者上厕所的间隙就可以做一做，既可以改善工作疲劳，又可以让手脚暖和起来,岂不是一举两得！ 以上的吃、动、泡的方法其实都很简单，做到都不难，但是重在坚持!重在坚持!重在坚持!重要的事情说三遍，坚持这做，就可以让你告别“冻美人”，温暖整个冬天！