孕后期耻骨疼痛难忍

我现在怀孕35周了，可是这两天突然间耻骨分离，起床，翻身，抬腿走路都成问题了！严重影响睡眠，宝宝也不安稳，有时候动的肚子也抽的疼！有什么办法可以缓解这种疼痛吗？有没有准妈妈和我一样的？B超检查宝宝发育偏大，现在可以加量补钙吗？