头胎，准备顺产的妈妈。有多少妈妈在做助产瑜伽的？

不会做。因为怕没有专业人士指导，怕伤害到。所以。就多走走了，，

孕晚期的瑜伽都是适合孕妇的动作。只要你没有胎盘低置等问题都是可以做的。我前几天去医院上产前课，被医生一顿狠批“你是怀孕，又不是生病！每天都要锻炼的……” 然后医院发了个小册子，几张图片，让照着做。后来我自己上网查了。来来回回就那几个动作简单的很。

在医院的时候和助产师聊了一会，她说亚洲的孕妇大都过于紧张，又都只吃不运动。所以生产的时候往往问题多，对妈妈和宝宝都是很不利的。

提醒宝妈一下，如果要散步锻炼的话慢慢走是没用的。速度要保持在快要喘气了，还没喘气那种才能起到锻炼的作用（偶就是慢慢散步然后又给医生狠狠批斗了……）