新孕后期焦虑症+密闭恐惧症

本人现在怀孕34周+，最近感觉自己会突然的焦虑。不是对分娩的恐惧，而是不管遇到任何事我都很焦虑，比如在隧道堵车我会莫名的焦虑，感冒了会莫名的焦虑，停电了会莫名的焦虑，晚上会莫名的焦虑。我觉得我都快要崩溃了。以前是没待在老公身边会焦虑，现在天天和老公在一起也有时候会焦虑，胸闷，莫名的烦躁。一焦虑整个人就会立坐不安，明显能感觉出来那种恐惧感和烦躁程度，我不知道是什么原因。也不知道怎么抑制。只是每次一焦虑我就会在家走来走去，会很想逃离这个地方，会感觉连呼吸都是困难的，这个时候我就会使劲控制自己不去想一些不好的东西，我会玩手机转移注意力，或者让自己想想美好的事物。过一会儿就会好。但是我害怕万一哪天控制不住怎么办。我真的很烦恼。哪位孕妈有同样的经历，希望能分享一下经验。