孕晚期怎么保护宝宝的安全，孕妈都跟着学起来吧！

好不容易有惊无险地来到了孕晚期，似乎就可以高枕无忧地等着宝宝瓜熟蒂落了。其实孕晚期的时候也不该掉以轻心。 1、不要只听胎心，不数胎动 很多准妈妈会购买胎心仪自己在家监测胎心，能听到胎心跳就觉得万事大吉了，其实不然。 胎动异常是胎儿宫内缺氧的最早表现，发展到最后的严重程度才是胎心的改变，所以数胎动才是最重要的。 很多时候超声监测，由于视野的问题会看不到宝宝异常。所以胎儿有可能随时存在未知的危险，数胎动是监测胎儿状况的最根本方法。 早中晚各数 1 个小时胎动，1 个小时的胎动在 3～5 次以上，或 12 小时的胎动在 30 次以上，就说明胎儿情况很好。只要准妈妈感觉胎动有异常，一定要尽快去医院。 2、不要撞到肚子 孕晚期时要避免别人或自己撞到肚子。虽然胎儿周围有羊水，即使腹部受到撞击时也可以有一定缓冲作用保护胎儿，却可能因为撞击造成损伤性的胎盘早剥，或者内出血。 如果是人多拥挤的地方，别人赶路时未必能一眼看到你是准妈妈，所以更要避免和人冲撞。 而不管是自己开车还是坐车，要注意安全带位置，下半部横向的安全带，应该是放在下腹部即大肚子的下方。斜着放置在胸前的安全带，应该是放置在两个乳房之间。 在孕晚期的时候，准妈妈的肚子比较大，行动比较笨拙，而且视线也会受到肚子的遮挡，所以路面情况一定要多加小心，避免摔倒、绊倒等。一定要穿防滑、合脚的鞋子。 3、不要不吃主食 因为孕晚期才是胎儿体重增长的最主要阶段，孕早期和孕中期准妈妈增长的体重大多都是自己的体重。所以到了孕晚期时，准妈妈反过来需要控制体重的增长，可能会不吃或少吃主食。 但是孕期的最后 3 个月，是胎儿体重增长最迅速的时候，如果准妈妈谷类粮食吃得少、能量不够，反倒可能吃更多的零食或其他食物，导致摄入的食物总量超标。 所以准妈妈应该一天保证 200～250 克的粮食，包括粗粮、豆类在内。粮食吃够，热量才够，宝宝才能更好地生长发育。 此外孕晚期要格外注意准妈妈的饮食结构，加强钙铁碘、蛋白质等的摄入，以满足肚子里宝宝的生长发育需求。 4、不要太劳累 精神过度紧张、活动量太多，长期处于负面情绪中，内分泌的一些激素可能对胎儿将来的情绪、宝宝生长有一定影响。 适当的休息是必要的，但是休息时间过长，容易导致下肢的水肿，最好能隔段时间躺一会儿。 上班的准妈妈也应当注意，工作一会儿之后应当活动一下或者找个会议室能躺下休息一下最好。长期坐着或者躺着，会让肚子里的宝宝得不到舒展也不好。