人生这么长,悲伤这么多,消遣又这么丰富,难免需要熬个夜什么的。熬夜,有时候可能 是为了学习和进步,工作和考试,也有可能是因为空虚寂寞和失恋,还有可能是为了娱乐 活动,总之熬夜的原因各种各样,熬夜的后果却大同小异。 很多人都觉得熬夜没什么大不了,第二天补足睡眠照样能生龙活虎。但实际上熬完夜的隔 天,即使白天补了觉,工作和学习时,仍会头昏脑涨,注意力无法集中,困倦难安。 一般情况下,白天的时候交感神经处于相对活跃中,使身心处于活动状态;夜晚的时候副 交感神经处于相对活跃中,使身心处于休息状态。而熬夜,就打破了这种平衡状态,夜猫 们认为黑夜给了他们黑色的眼睛,打开了他们才思的源泉,他们越是用脑,交感神经就会 越兴奋,所谓一张一弛,夜晚交感神经兴奋过度,熬夜后的第二天即使补了觉,交感神经 却难以兴奋了。而且此消彼长,当副交感神经兴奋,还不得不强打精神支撑起白天的工作 学习时,人就会变得头晕头痛,无精打采, 记忆力下降。长此以往大脑神经系统兴奋和 抑制功能就会失调,引起神经系统功能衰退,导致神经衰弱。 长期熬夜导致睡眠紊乱,会使睡眠质量下降,即便补上那些失去的时间,也无法得到充分 的休息。如果长期熬夜已经对机体造成了器质性的病变,那更不是通过睡几觉可以挽回的 。
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