如何缓解痛经

注意保暖可以加速血液循环，使肌肉放松。多喝热水或在腹部放热水袋，都能起到缓解痛经的作用。服用止痛药在经痛开始后，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。不过要注意适量，过量服用止痛药对身体无益，当药也起不了作用时要马上就医。多喝红糖水红糖水对一些女性的经痛有缓解作用，而且制作简单，可以试一下。补充矿物质钙、镁、钾等矿物质也能帮助缓解痛经，在月经前及期间服用，就可达到效果。