铁对于人的生长发育是很重要的,尤其是婴幼儿生长发育很快,营养需要量增加,如果铁的摄入不足就很引起缺铁性贫血。 缺铁性贫血具体可表现为: 1.皮肤黏膜苍白,唇、口腔黏膜及牙龈最为明显; 2.易疲乏无力,不爱活动,有些还可表现为烦躁不安或萎靡不振、精神不集中等; 3.年长儿会头晕、眼前发黑、耳鸣; 4.食欲减退,少数甚至会出现异食癖,如喜食泥土、墙皮等。 如果宝宝有出现以上这些情况的话,一定要及时去看医生,家长们不要自己去给宝宝吃那些补铁、补血的产品,也不可随意使用铁剂,铁剂要在医生的指导下使用。要知道盲目补铁对宝宝是有危害的。 在宝宝出生后的4~6个月中,母乳喂养的宝宝不需要补充额外的铁,因为婴儿出生时体内带有的铁足够支持他出生4个月所需,不过从第四个月开始随着孩子成长的加速,其体内储存的铁逐渐减少,孩子对铁的需要开始增加,乳类、谷类食品含铁量低,若不及时添加含铁丰富的辅食则易出现缺铁性贫血或者影响生长发育。 所以在满4~6个月后,通过添加辅食补铁至关重要,不管母乳喂养还是非母乳喂养的宝宝,妈妈们在添加辅食的时候都要要有补铁的意识。有些妈妈们还存在这样的误区,认为人工喂养的宝宝不需补铁是因为配方奶粉中含有铁元素,这是个错误的认识,配方奶粉中含有的铁是不足以满足宝宝的生长发育的。 蛋黄、鱼类、肝、豆类、动物血、绿菜叶等都富含铁,妈妈们在添加辅食的时候要有意识的根据添加辅食的阶段搭配这些食物来为宝宝补铁。 在补铁的同时,也要给宝宝添加促进铁吸收的食物。维生素C可以促进铁的吸收,蔬果类都富含维生素C,如:青菜、苹果等。 在4~6月龄开始添加辅食的时候,蛋黄是适合这个阶段宝宝的补铁辅食。此外绿蔬菜、婴儿营养米粉也会含有铁,再搭配些果泥、菜汁可以帮助铁的吸收。 在7~9月龄的时候就可以食用含铁最丰富的肉类了,比如鱼肉、鸡肉、牛肉做成肉泥,或者肝泥喂给宝宝吃。动物血也是含铁丰富的,可以做成汤,也可以捣成泥给宝宝吃。 在10~12月龄 这个月龄段开始,宝宝可以吃的食物有很多了,肉类也会比之前的月龄段好消化。在接下来的时间里,妈妈们注意荤素搭配为宝宝补铁就可以了。 补铁对宝宝的生长发育是很重要的但也不能盲目补铁,不能因为某种食物含铁丰富,就只给宝宝吃这一种辅食而忽略了其他的营养需求,要注意营养均衡,满足宝宝各种营养需要才能帮助宝宝健康成长。
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