9招防肚胀

【9招防肚胀】1.早餐补充膳食纤维。2.蔬菜尽量熟吃。3.吃根香蕉；香蕉、土豆和菠菜富含钾，有助人体排出多余水分，防止腹胀。4.少嚼口香糖。5.主食别吃过量。6.豆子泡泡再煮食；豆类、卷心菜等容易导致胃胀气。7.多喝水；在水中加入生姜片有助缓解肠道不适。8.避免酸性饮料。9.少吃辛辣食物。 ​​​