孕育养娃神器
👄 分享给你 ♨最正确的吃饭顺序 ①不喝甜品,先吃水果 ②喝一小碗开胃汤 ③吃清淡蔬菜,把胃填大半 ④吃鱼肉类菜肴 ⑤吃主食 好处: ①保证了足够的膳食纤维 ②延缓了主食和脂肪消化速度 ③避免高血脂和高血糖 ④维持植物性和动物性食物的平衡 用餐顺序小变化,健康生活大效果
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