新孕8周 通便不畅，便秘求助

孕8周，便秘快有1周了，通便一两次，但是特别特别少，可是每天为了营养够，都要吃很多东西，感觉也消化不良，到现在吃东西也不消化，也不通便，好难受啊，肚子憋的鼓鼓胀胀的，好像5个月的肚子。都说吃点粗纤维，蜂蜜水，多吃水果，我都试过了，还吃了好多芹菜，火龙果、猕猴桃、早晨空腹蜂蜜水。都是都不管用。请问各位宝妈有什么办法吗？或者吃点什么无害的药能缓解一下。最重要的一点，我虽然拉不出，但是每次拉出粑粑都是不成形的，一直都是稀粑粑，这么多年都是这样。也不知道这算不算便秘。拉不出快憋死了。求解啊