出现产兆预示着宝贝即将到来,然而宝贝的到来需要经过哪些过程,孕妈妈你都了解了吗?产程分为第一至第四产程,不同产程助产士会为产妇做些什么,产妇又该如何配合,才能保证母婴平安呢? 第一产程 出现规律性的宫缩即代表进入第一产程。第一产程耗时最长,一般初产妇需要经历11~12小时。第一产程又可分为潜伏期、活跃期与过渡期。 潜伏期 宫缩间隔时间逐渐缩短,宫缩逐渐加强,宫颈管消失至宫口开大到4厘米的过程称为“潜伏期”。因为疼痛较轻,产妇此时的心理状态大多是愉快的,期盼与孩子的见面。 活跃期 活跃期是宫口开全匀速扩张的过程,历时较潜伏期短,是宫口从4厘米到全开之前的过程。活跃期内,产妇会感受到较为强烈而频繁的宫缩疼痛。 过渡期 过渡期是宫口开全的时候,子宫的收缩帮助宫颈扩张、变薄消失。子宫收缩也帮助宝宝顺产道下降。 第一产程准妈妈该如何调节自己呢? ♣ 准妈妈要给自己创造一个安全、安静的空间,让自己静下心来,慢慢等待每一次宫缩的到来; ♣ 保持积极的状态,转化疼痛,积极面对,而不是被动消极地承受分娩之痛; ♣ 保存体力,进食一些易消化的高能量食物,同时保证必要的休息; ♣ 让自己的身体做主,不过分催促助产士过于频繁地检查阴道以了解宫口情况,而应有耐心地等待自己身体和宝宝发出的信号; ♣ 呼吸放松法,可以选择深慢呼吸,长吐气,保持缓慢的节奏。
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