准妈妈一定要注意这些，为了孩子的健康。

怀孕是每个女性最兴奋最激动的时刻，作为孕妈妈的你成为整个家庭的焦点，同时全家人都在期待宝宝健康安全的出生。那么，为了孩子和孕妈妈的健康，怀孕饮食注意事项有哪些呢?

1、一定要忌口各种垃圾食品就不要吃了。在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。我邻居家的李妈妈因为怀孕期间，嘴馋，喜欢吃烧烤。就是因为贪吃烧烤导致弓形虫感染。宝宝严重发育不良，身体部位畸形，就想车碾过一样。

2、会抽烟喝酒的准妈，怀孕期间一定要戒了，饮料也不宜多喝，由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿 出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严 重者可导致智力障碍。

（孕期喝酒导致宝宝裂唇）

3、孕妇不宜多食山楂，怀孕的时候会出现干呕的状况，大多以为吃点酸的就好了，可是也不能多吃，现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

4、孕妇不能过多接触洗涤剂，洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。