新宝妈们后期补钙！推荐一个好方法！

因为我属于喝牛奶拉肚子的体质，所以中期刚刚开始就抽筋了。后来有经验的同事介绍一个好方法，熬大骨汤煮粥。 第一步：大骨熬汤，两三小时，记得放一两滴醋，促进钙质全部出来。 第二步：放凉一会，等上面那层油结块，去油。（这部很重要，控制体重） 第三步：按煮稀饭的方法，骨头汤代替水，我会放一些香菇。（骨头汤下面会有一些碎骨头渣，舀起来时不要摇晃） 可能有些宝妈都知道，我是试过感觉不错，推荐给你们。如果有宝妈和我一样喝牛奶拉肚子，建议喝长富的致鲜，这是目前喝过还算能慢慢适应的！