产前注意饮食让分娩更顺利

1. 饮食多样化 进入到临产阶段时准妈妈的饮食一定要注意多样化。准妈妈可以根据自身的喜好对面汤、稀饭、牛奶、果汁、蛋糕、苹果、香蕉、巧克力等等各种食物进行多种选择，因为食物多样选择能够为准妈妈带来全面营养。 2. 饮食适量化 到了分娩阶段准妈妈的饮食也要注重适量化。准妈妈摄入营养过少会造成营养、能量缺乏，对于分娩是不利的；但是准妈妈饮食过量也不行，因为过量的食物会带来肠胃负担。准妈妈临产饮食注意适量，且饮食以少量多餐为佳，每天最好进食4到5次为宜。 3. 饮食健康化 饮食健康化指的是准妈妈所食用的食物一定要是健康的。分娩阶段准妈妈以食用富含糖分、蛋白质、维生素和易消化的食物为佳，避免食用不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。这是因为临产前准妈妈的肠胃功能减弱，食物不能按时消化会影响到准妈妈的睡眠，不管是心理上还是身体上都会对分娩造成不良影响。 4. 多吃含锌食物 锌可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，帮助胎儿顺利驱出子宫，从而使分娩更加顺利。分娩之前准妈妈可以多吃含锌食物，比如鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等海产品，猪肝、猪肾、瘦肉等肉类，黄豆、绿豆、蚕豆等豆类以及花生、核桃、栗子等坚果类。