35w-35w+6,体重控制得当,长了六两,从68.5-68.8kg。散花,继续努力,我真的怀孕后超级喜欢吃甜食,虽然努力控制,但只要被我买回家就一下子想全吃完,所以下一周坚决不买了。从源头杜绝,这周坚持每天外边散步之外,回家跑步机以4.4速度走3公里,再加一套孕妇瑜伽操 再加简单的盆骨以及训练大腿肌肉,训练拜拜袖的动作,坚持抹了一周顺产油,36周开始要喝顺产茶,继续坚持上周表现好的,坚持到生,一周长六两的话还长1.2kg,生之前正好控制在140整,总共长34斤。每每想到这里都后悔前期没有控制体重,不过我已经坚持了10周了。继续加油,小巴厘健康足月生产!
更多>>
更多>>