35周了，发现自己有点紧张，一直在想这两个问题

35周了，发现自己有点点紧张了，可能是一胎的时候太疼了，还撕裂了，所以，，，，现在我一直在想，要不要选择无痛？会有什么影响呢？有经验的宝妈出来谈谈，还有，产后3天究竟吃些什么比较好。