说下我的情况: 身高176 骨架比较大典型的东北姑娘…… 快生的时候172斤 😭(怀孕前136斤) 娃也不大小伙子50cm7斤,出院时称了下体重155斤!心里顿时一万个艹泥马跑过…… 等出了月子145斤就开始慢跑了,每天5点起床 给宝喂奶 吃母乳大概吃40分钟就吃饱睡着了。给当家的搞醒就开始出去跑了!开始俩天都是以走为目的 一个小时也就走5000步左右,慢慢开始跑起来了 跑的也不快以慢跑为主一个小时也只能跑5.6公里。就这样我一个星期跑4天 半个月体重减轻了1.5斤最主要我该吃还吃 奶也足,看着人也精神了!奶牛之路长路漫漫 我还会慢慢坚持的,真羡慕那些生了就瘦怎么吃都不胖的!!仙女们给我点鼓励吧!
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