关于宝宝喝水这件事,一直都是妈妈们讨论不休的话题。
有的妈妈总担心宝宝会“上火”,所以也不管宝宝需不需要,就是时不时给喂些水,这样做仿佛才安心。
还有的妈妈呢,感觉喂水实在是太费劲了,宝宝不愿意喝也就随他去了,还振振有词的说“多喝点奶不就可以了”……
宝宝到底一天要喝多少水?如果宝宝不愿喝水,喝其他的液体(比如奶)可不可以?
水是人体必不可少的膳食成分,个体对水的需要量与性别,身体活动,年龄,体成分,代谢,气候,环境温度和湿度,身体活动,膳食等因素有关,且同一个体在不同环境下也有差异。
正常人体内水的出入量与体液保持动态平衡,每日需要的水量与热量消耗成正比。 婴幼儿消耗热量相对较高,年龄越小,水的需求按体重计算越高,不同年龄婴幼儿所需水量见下表:
<1岁,需水量120-160ml/kg,1-3岁100-140ml/kg
4-9岁70-110ml/kg,10-14岁50-90ml/kg
列出的需要水量包含了所有经消化道摄入的奶量、辅食含水量及饮用的凉白开量。
比如说,一个体重5kg的2个月大的宝宝,计算出来的液体需要量是600-800ml, 母乳和配方奶量基本上满足了宝宝的需要。
如果是一个体重8kg的8个月大的宝宝,他每天需要的液体量是960-1280ml,在这个月龄每天的奶量大概会在700-900ml ,他需要的水大概就是液体量减去奶量的差额,然后还需要减掉辅食中的含水量,剩下的才是宝宝需要额外饮用的凉白开
如果是一个体重10kg的1岁半宝宝,他每天需要的液体量是1000-1400ml,家长只要减去宝宝的奶量和饮食中的大概含水量,就可得出额外需要饮用凉白开的量。
以此类推,各个年龄阶段宝宝该饮多少水都能计算出来了。
每个宝宝都是有个体差异的,所以你家宝宝到底需要多少水,没有一个具体的量,只有推荐的大概数量,家长还需要根据天气状况、宝宝的活动状况、小便情况来调整饮水量和饮水频率。天气热了,出汗多了,尿偏黄了,嘴唇偏干了,都可以增加喂水。
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