之前是混合喂养,每天要加一到两次奶粉。体检的时候大夫说完全可以全母乳,于是就开始了追奶的路程。 第一次追奶,就是每顿饭都必须有一汤,鲫鱼汤或者醪糟汤再或者丸子汤,总之就是各种汤。然后多喝热水,喝的我哗哗的冒汗……我老公在边上吃冰棍……(我都想踢死他)没办法,喂了能全母乳拼了! 最重要的就是让宝宝吸,刚开始一小时一喂,不要担心吃不饱,饿就给他吃,两边换着吃,他吃完奶我就马上喝一大杯水。慢慢的就一个半小时、两个小时。需要注意的是,别宝宝一哭就心软吃奶粉,必须扛住了,就让他吸,多吸吸就好了,如果吸不出奶阵,就用手捏另一边的乳头,一般都会有一个。 我记得看过一句话,宝宝的嘴和你喝的水!说得特别对,就是多喝多吸。慢慢我就抛弃奶粉,实现全母乳了。 我第二次追奶是因为减肥,喂了恢复身材每顿饭我都少吃一点…就发现回奶了,再加上跟婆婆生气…你们懂得。于是我就开始正常吃,多吃瘦肉多喝汤和水,结果发现作用不大,因为心情不好,喝再多的汤也没用。我为了调节心情,每天婆婆抱孩子的时候,我会出门溜达半个小时,多在外面走走心情会稍微好点。所谓眼不见心不烦,真正觉得奶回来了是有一天晚上,宝宝7点就睡了,我也跟着就睡了,11点多醒来准备喂奶的时候,发现胸部涨涨的,于是每天就都跟着宝宝一起早早的睡,发现睡眠和奶量还是有关系的。 第三次追奶是因为偷懒没吸奶,这里补充一下,之前每天早晚都要吸奶的,后来就犯懒不吸了,慢慢奶就少了,于是就又开始早晚吸奶,我吸奶的方法是先用一档刺激奶头几分钟,然后在加大挡吸,等到吸不出来的时候,我会一边吸一边用手挤压乳房,直到挤压乳房也不出奶了为止。这样能保持乳腺的畅通。现在能保证供需平衡了!不用担心宝宝吃不饱了 我的经验就分享到这里了,希望能帮助到各位宝妈们,为了全母乳大家加油!
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